【OWS練習会】勝浦OWS練習会250m×20本（5km）＠鵜原海岸

【実施方法】

・鵜原海岸に設置した1周250mのコースを20周回を目標としてトレーニングを行います。
・あくまでもトレーニングですので各自のペースで泳いでください。
・1周回するごとに10秒~30秒程度のレストタイムを各自でとって次の周回へ。インターバルトレーニング形式でトレーニングを行うことで、より効果的な持久力アップが見込めます。
・参加者全員が楽しめるようにコース内は譲り合いの精神で泳ぎましょう！
・周回ごとにスタッフが本数をチェックしていきますので何周泳いだか忘れることはありません。
・すべて全力で泳いでも良し。のんびりでも良し。パドル やフィンなど道具の使用もOK。イージーハードやディセンディングなどアレンジOK。泳法も問いません。
・もちろんすべて泳がなくてもOK。３km、2kmで十分という方はそれでもOK

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